5月26日，苏洵中学，我们来了！

5月28日，彭山职高，我们来了！

2020年5月31日是第33个世界无烟日，今年的主题为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。省医彭山医院健康促进办公室分别为苏东坡苏洵中学和彭山区职业高中四个班级近300名学生带来一场“无烟之战”，科学引导青少年树立拒绝传统烟草产品和电子烟的健康理念，以切实保护青少年健康。

烟草到底对青少年有哪些具体危害呢？青少年正处于迅速生长发育阶段，青少年吸烟会对身体各个系统特别是心血管系统产生危害；吸烟影响青少年的正常发育，可使睾丸酮分泌下降，影响精子数量和质量；亦可使少女月经初潮期推迟，经期紊乱；烟草中含有的尼古丁会造成记忆力减退、精神不济、学习成绩下降等。

曾听到“电子烟是戒烟过渡期的工具”这样的宣传，今天，我们需要了解真相：电子烟由电子烟烟具和烟液组成，烟液的主要成分是尼古丁盐。电子烟的雾气并不是无害的“水蒸气”，同样含有多种有害物质：尼古丁、多种挥发性有机化合物、多种致癌性化合物和重金属等。所以，电子烟并不安全！专家指出，吸电子烟可以成瘾，戒烟成功率不高，复吸率高。

不看不知道，一看吓一跳。我们眼中的“烟”已经不只是“传统烟”，还有“电子烟”。不仅如此， 科学研究发现，二手烟对人身体的影响不亚于吸烟者本人。吸烟，既伤害了自己，也伤害了他人。

那么，该如何有效戒烟呢？

这些办法不妨试试：1、建议烟民朋友能够选择一个重要的时间节点宣布戒烟；2、告诉身边的所有的亲朋好友，你要开始戒烟了，可以给自己一些惩罚措施，比如抽一次烟，罚100块钱；3、尽量少参加或不参加有烟民参加的各种聚会；4、阶段性鼓励自己。可以和家人朋友分享自己戒烟一段时间后的感受和身体上的变化等；5、寻求帮助很重要。戒烟门诊医生会进行随访，提供专业的意见和戒烟指导给戒烟者。

现场，诸海蒂老师为部分同学分享了一氧化碳测试仪的使用，并现场演示。该仪器可采集人体肺部呼出的一氧化碳浓度进行瞬间测量显示，并对戒烟人群和健康体检人群提供良好的指导和帮助。李同学说：“我承认我在吸烟，但我决定从今天开始戒烟。看见图片上那块黑黑的肺，跟烟熏的腊肉差不多，太可怕了！” 。张同学说：“我第一次知道电子烟也有这么大的危害，之前还觉得它挺时尚的。”

同学们在老师和志愿者的带领下，集体做起控烟手势操 ：“一支香烟，烟雾缭绕，不好。告诉大家不吸烟，对肺不好，会咳嗽。环绕一圈到心间，保护心脏，拒绝吸烟。我们一起努力，加油！”

鼓励和倡导全民控烟，让我们一起远离传统烟草产品和电子烟！