你是否躺在床上超过30分钟没有睡着？

你是否半夜老醒，醒来的次数超过两三回？

你是否天还没亮就醒了（早醒）？

你是否夜夜做噩梦，噩梦连篇？

如果你有上述表现, 白天上班状态不在线，严重影响工作，一周出现3次以上，那么你可能是失眠了。

 “如果你失眠了，可以试一下电针+耳穴揿针的治疗方式。”省医彭山医院康复科医生曾超介绍。失眠，中医诊断“不寐”，因为阳不入于阴所引起的经常不易入睡为特征的疾病。西医多采用镇静、抗抑郁焦虑等治疗方法，日久服用药物后易产生依赖性，同时产生耐药性等副作用，受到很多患者抵触。而中医康复从病人整体出发，辨证论治，往往取得良效。中医治疗失眠较为有效的方式多为中药、针刺、耳穴等方式。

笔者巧遇一位前几天刚做过治疗的李大姐，她煞有介事地说道：“这毛病说重不重，反正让你吃不好，睡不好，还经常和家人朋友闹脾气。”李大姐，40余岁，间断受失眠、头痛困扰半月有余，夜间多梦易醒，肢体倦怠，舌淡伴苔薄白，头痛发作时可触及头皮明显肿胀。曾超诊断为：失眠（外感风邪、心脾两虚）。李大姐说她是抱着试一试的心态来的医院，没想到经过3天的治疗（电针+耳穴治疗），失眠症状缓解明显，精神状态与之前判若两人。

曾超说，我们针刺主要取百会、安眠、神门、申脉、照海等穴位，根据辨证的不同，酌情进行穴位加减；耳穴揿针以神门、交感、心、内分泌为主，左右交替使用。

那什么是揿针呢？揿针即皮内针，是古代针刺留针方法的发展，《素问·离合真邪论篇》有“静以久留”的刺法。揿针的长时间留针，解决了失眠时间疗法（失眠睡前针刺疗效更佳）的难点，同时痛苦低、易于接受。此疗法配合普通针刺治疗，效果更优。

好好睡一觉，真的不难。你还在等什么呢？